GRUPPTRÄNING

GRUPPTRÄNING

FUNKTIONELL TRÄNING
Det handlar dels om att träna styrka i rörelser snarare än i specifika muskler och dels om att genom en och samma övning träna styrka, rörlighet, balans och koordination för att klara av belastningar inom vardagen och idrotten.

Funktionell träning
Plats: MTC - Båthamnsvägen 12
Start: Torsdagar 18.00–18.45 (Startdatum 24/1)
Pris: 1000: - (10 tillfällen)
Anmälan senast torsdag 17/1 (anmälan är bindande)

CIRKELTRÄNING
Träningen kan varieras och bestå av både kondition och styrkeövningar. Träningen är effektiv eftersom cirkelträning gör det lättare att hålla tempot uppe. Ju mindre vila mellan övningsbyten desto effektivare träningspass. Cirkelträning passar alla oavsett träningsbakgrund, var och en kan anpassa träningsintesitet efter eget behov.

Cirkelträning
Plats: MTC - Båthamnsvägen 12
Start: Lördagar 10.00–11.00 (Startdatum 9/2)
Pris: 1000: - (10 tillfällen)

Vad har du tränat innan?