MAMMAMAGE 1.0

MAMMAMAGE TRÄNING 1.0

Innehåll

För nybörjare - Inga förkunskaper krävs
Andningsövningar där du tränar på att få en lugn och rytmisk andning. Aktiveringsövningar som syftar till att hitta kontakten med de djupare musklerna i bäckenbotten och djupa magen samt aktiveringsövningar för att hitta kontakten i rygg- och sätesmusklerna. .

ANMÄLAN

Vad har du tränat innan?

Hur gammal är ditt barn/dina barn?

Antal veckor gravid (gäller endast MammaGravid)
Hur många veckor in i graviditeten är du?

Komplikationer under graviditeten och förlossningen?

Har du haft några komplikationer under graviditeten eller förlossningen? Om ja, vilka komplikationer har du haft?