MAMMAMAGE 1.0

MAMMAMAGE TRÄNING 1.0

EN KURS FÖR DIG SOM VILL BLI STARK INIFRÅN UT EFTER GRAVIDITETEN

Innehåll

För nybörjare
Andningsövningar där du tränar på att få en lugn och rytmisk andning. Aktiveringsövningar som syftar till att hitta kontakten med de djupare musklerna i bäckenbotten och djupa magen samt aktiveringsövningar för att hitta kontakten i rygg- och sätesmusklerna.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

*Kontakta alltid din läkare, barnmorska eller annan specialist om du har funderingar på om det här är något för dig. All träning sker på eget ansvar!

ANMÄLAN

Vad har du tränat innan?

Komplikationer under graviditeten och förlossningen?

Har du haft några komplikationer under graviditeten eller förlossningen? Om ja, vilka komplikationer har du haft?