MAMMAMAGE TRÄNING
Träning för att bli stark inifrån och ut efter graviditeten
En mammamage är en uttöjd mage efter graviditeten. Den har svårt att fungera optimalt och har brist på samspel med andra viktiga muskler i området såsom bäckenbottenmusklerna, ryggen och diafragman. Det innebär svårigheter i att skapa spänning i bålen så att man på ett effektivt sätt kan t.ex. koppla ihop höger och vänster hjärnhalva, överkropp och underkropp samt magen och ryggen.
Eftersom övningarna är enkla att utöva kan man starta tidigt på hemmaplan - och därmed förbereda kroppen och sinnet för mer belastning och träning. MammaMage är inte istället för annan träning, det är ett komplement. Ett sätt att starta enkelt för att sedan öka.

MammaMage är sätt att stärka kroppen inifrån och ut, efter en förlossning, liksom under själva graviditeten. Det ska vara enkelt att komma igång, allt är bättre än inget och att börja med djup kontroll för att sedan belasta kroppen mer. Eftersom övningarna är enkla att utöva kan man starta tidigt på hemmaplan - och därmed förbereda kroppen och sinnet för mer belastning och träning. MammaMage är inte i stället för annan träning, det är ett komplement. Ett sätt att starta enkelt för att sedan öka.

Träningen består av övningar som syftar till att
Få en lugn och rytmisk andning.
Hitta kontakten med de djupare musklerna i bäckenbotten och djupa magen.
Hitta kontakten i rygg- och sätesmusklerna.
Övningarna anpassas efter individens behov och förutsättningar.
.
KONTAKTA OSS
Tack för ditt meddelande. Vi hör av oss så fort vi kan.